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金包银炒饭、羽衣甘蓝炒饭、肉末什锦炒饭

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作者: 黎昕Cathy
黎昕Cathy

金包银炒饭、羽衣甘蓝炒饭、肉末什锦炒饭的用料

金包银炒饭、羽衣甘蓝炒饭、肉末什锦炒饭的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【金包银炒饭】分离蛋白和蛋黄,将蛋黄打撒,倒入米饭中拌匀;下锅炒,鸡蛋熟了就加入青豆,加盐和少许白胡椒调味。青豆热了就可以关火出锅了。(蛋白放冰箱,第二天早餐加些碎火腿和小葱煎蛋饼,非常美味)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【肉末什锦炒饭】把肉末用洋葱碎和辣椒粉炒熟。加入米饭和商店买来的混合蔬菜,炒热后加酱油和盐调味,可以再加入其它你喜欢的调料,炒匀后关火出锅。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【羽衣甘蓝火鸡培根炒饭】把羽衣甘蓝的硬梗去掉,火鸡培根煎熟后切条;先炒羽衣甘蓝,加入1-2汤匙鸡汤,把菜炒软;加入米饭,炒匀后加入火鸡培根,酱油,黑胡椒、少许糖,关火后加入小葱。

金包银炒饭、羽衣甘蓝炒饭、肉末什锦炒饭的小贴士

1 羽衣甘蓝,英文名是Kale,是欧美非常流行的超级健康食物,具有降低胆固醇,抗癌,抗炎症,抗氧化,促进人体排毒等多种益处,运用广泛,可以做沙拉,汤,榨汁,炒菜..... 2 火鸡培根非常瘦,脂肪含量很少,比常见的猪肉培根更健康。 3 一盒肉末可以炒出来吃几天,.搭配很多菜的做法,炒饭,炒面,卷饼,夹馍。。。 4 视频中的语言不是问题,您一看我的动作,就能明白什么意思啦:)

菜谱创建时间:2015-12-21 15:05:12
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