西兰花胡萝卜拌金枪鱼:清新脆早餐

作者： Alice-92

早餐有菜有肉才营养

用料

• 西兰花 一只
• 胡萝卜 一根
• 金枪鱼 一盒
• 盐 少许

西兰花胡萝卜拌金枪鱼:清新脆早餐的做法步骤

步骤 1

西兰花切小块，保留花型

步骤 2

胡萝卜去皮擦丝，最后切几片厚片 （因为最后不好擦丝）

步骤 3

西兰花过水清洗，冷水放盐，入西兰花和片状胡萝卜，煮沸后再中小火1分钟

步骤 4

滤水捞出，盖上胡萝卜丝，金枪鱼罐头。注意油要覆盖胡萝卜，稍等片刻后拌匀，来吃！

步骤 5

一大盆，早餐中餐都有蔬菜了！

西兰花胡萝卜拌金枪鱼:清新脆早餐的小贴士

胡萝卜脂溶性的，需要黄豆油与之反应，使胡萝卜素容易被人体吸收。

菜谱创建时间：2015-10-29 08:49:54