鸡胸肉肠

作者： 壁花艾艾

难忘在日本第一次吃到时那种惊艳的感觉，做法简单，肉质细腻鲜嫩，炒菜或拌沙拉配着葱香、柠檬沙拉汁都很美味。

用料

• 鸡胸肉 适量
• 盐 少许

鸡胸肉肠的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，两面抹上少许盐。

步骤 2

将鸡胸肉卷起，包上保鲜膜，拧紧两头。注意，保鲜膜一定要用可以微波炉加热的那种。

步骤 3

将包裹好的肉肠放入冷冻用塑料袋，挤出袋内空气，封口。

步骤 4

水煮沸，将塑料袋放入沸水中，盖上锅盖煮3～5分钟，直至肉肠所有面的颜色都变白。关火，放至水凉。

步骤 5

出锅。

步骤 6

从袋子里取出肉肠，放冰箱冷藏。

步骤 7

吃时取出。切片，炒菜或生吃拌沙拉，按自己的喜好和口味加工即可。

步骤 8

沙拉示例，与丘比的葱香汁搭配尤其好吃。

步骤 9

直接蘸酱吃示例。

鸡胸肉肠的小贴士

1、保鲜膜一定要选择可以微波炉加热的； 2、外层塑料袋我买的是可以速冻到-47度带塑封口的，它的作用主要是挡水，实际证明热水中也不会融化； 3、为了受热均匀，最好一只袋子装一根肉肠加热，如果偷懒装两根，加热过程中注意翻面煮至所有面的肉变成白色才可以； 4、鸡胸肉肠做好后，建议冰箱冷藏凉透后再切。

菜谱创建时间：2015-10-23 07:35:10