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健身早餐必备!牛油果鸡蛋牛肉全麦三明治~的做法

健身早餐必备!牛油果鸡蛋牛肉全麦三明治~

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作者: 二环少奶奶
二环少奶奶
身为一个健身狗 虽然没付出什么健身的战术 但是做美食的技能点却开始点了 每次逛下厨房的时候都会看看大家的早餐 有的早餐真是巨好看 可是实践之后特别想说 这也能吃?? 所以我做的早饭都是我爱吃的 而且营养健康的~ 这一款简直超级快手 好吃又美味!快来试试!

用料

健身早餐必备!牛油果鸡蛋牛肉全麦三明治~的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛油果从中间切开分成2片 用叉子捯碎~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捣好的牛油果铺到面包片上 要均匀~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不要放油!!!!用不粘锅煎鸡蛋1枚 牛肉片2片 补充蛋白质哦~

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把牛肉和鸡蛋铺好在面包片上

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

熊掌摁一摁~~~把里边的东西压实 这样比较好切 压的时候不要太蛮力否则会压出来的~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后用刀快切一下!一分为二再分一下~

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成啦!!!

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再配上一杯牛奶和水果!!要不要太美味和健康!

菜谱创建时间:2015-09-30 12:38:10
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