咸鸭蛋炒南瓜 无油平底锅版@^ ^@

作者： 亿万少女心中梦

要减肥要低卡无油菜谱适合你！！材料简单！味道很棒！

用料

• 老一点的青南瓜 1大个
• 流油的咸鸭蛋 2个

咸鸭蛋炒南瓜 无油平底锅版@^ ^@的做法步骤

步骤 1

南瓜切块，去籽，（可以去皮但我一般懒得去），平底锅开大火，放入南瓜和到菜盘子一半左右的水，大火煮，水不要没过南瓜的二分之一，煮的时候可以把两个咸鸭蛋剥皮切丁，中途要翻一下南瓜省的锅子粘住。

步骤 2

水滚一会，南瓜熟了而且变得粉起来，用铲刀可以轻易的把南瓜铲断，水已经很少了，再放入切好的咸鸭蛋，用铲刀将南瓜和咸鸭蛋拌匀，在挑中火闷一会儿

步骤 3

当南瓜和咸鸭蛋变得沙沙出泥的时候可以吃啦！！

菜谱创建时间：2015-09-25 23:35:52