干海带 煮熟 搅拌机打碎 取1/3cup
取65ml生米(带 海带碎&生米 去学校) 到学校,生米加水(刚刚盖没米就好),微波炉加热一分钟 同时,用咖啡机烧水
用咖啡机烧的水,先预热焖烧杯一分钟(我是倒半个焖烧杯预热) 加入 米&海带碎&热水(到注水线),并搅拌 静候3小时ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘3小时后见,上课去啦
不要加太多生米,其实米泡开来超多的 膳魔师的焖烧杯,日版300毫升胃口小的女生够用了(虽然我买的是美版ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3) 我没加盐,因为海带本身咸 米80cal 海带20cal ~一共约100卡,80%碳水化合物,20%蛋白质