火龙果香蕉优格（降血压）

作者： 仙妮笑菲

来自陈月卿的全食物调养秘籍。降血压的调理食谱。也适用于肠胃不好、便秘、忧郁症患者。

用料

• 火龙果2个 约360克
• 香蕉2根 约300克
• 自制原味酸奶 500克
• 冷开水 350毫升

火龙果香蕉优格（降血压）的做法步骤

步骤 1

火龙果用刮皮刀将外层皮去掉即可，留下紫红色的内皮，含有丰富的花青素。

步骤 2

香蕉提前冷冻室冷冻，打之前拿出来室温软化，剥掉外皮。也可以剥皮冷冻。因为香蕉不太好保存，我又懒得总出去买，所以都冻在冷冻室了。

步骤 3

将火龙果、香蕉切块、冷开水，放入破壁机，高速打40秒。

步骤 4

打开杯盖，导入酸奶，手动打至细腻。不时用手摸下杯壁，不要打时间太久，否则果汁热了就不好喝了。

火龙果香蕉优格（降血压）的小贴士

我加了一把枸杞。

菜谱创建时间：2015-08-26 19:36:55