南瓜藜麦糊

作者： WantingSu

藜麦逐渐成为美食界的新宠，被视为最适宜人类的完美的全营养食品。 藜麦富含蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素； 同时，因其低热量、低脂肪、零胆固醇，也极适宜减肥人士食用。 除了常见的拌沙拉外，也可以打成米糊来吃，换种吃法 营养和口感兼得~ 以下做法1~2人份 用豆浆机的"米糊"功能制作 方便快捷

用料

• 藜麦 50g
• 南瓜 100g
• 黑芝麻 适量
• 盐 适量
• 水 600ml

南瓜藜麦糊的做法步骤

步骤 1

藜麦淘洗干净，南瓜去皮切小块；

步骤 2

豆浆机内胆里分别加入藜麦、南瓜，适量的黑芝麻和盐（提香），倒入600ml水；

步骤 3

接入电源，选择“米糊”功能开始制浆；

步骤 4

15分钟后 香浓的米糊即成。

菜谱创建时间：2015-08-24 09:24:24