莲子浆

作者： Jelly-2015

莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

用料

• 生莲子 80-100g
• 白砂糖 3勺
• 开水 1000ml

莲子浆的做法步骤

步骤 1

1.莲 子 去 芯 泡 水 半 个 钟 头 2.莲子+水+白糖+豆浆机 3.开启五谷模式 4.等豆浆机停倒出来即可

莲子浆的小贴士

奇异果配莲子浆，喜欢

菜谱创建时间：2015-08-21 17:10:08