无油清炒三文鱼芦笋「好好吃饭健康瘦」

作者： 工藤一一

其实这菜谱也算是清理冰箱存货了 请看用料之随意性( ﹁ ﹁ ) ~→ 虽然木有技术含量，但做之前也请看下小贴士哦！！哈哈

用料

• 芦笋 适量
• 烟熏三文鱼 适量

无油清炒三文鱼芦笋「好好吃饭健康瘦」的做法步骤

步骤 1

芦笋切段焯水备用

步骤 2

另起一小锅，因为三文鱼本身含有油脂，所以我没放油。锅子小火加热后，放入三文鱼随意翻炒几下至鱼肉略微变色，马上加入之前已经焯水过的芦笋一起炒。

步骤 3

关火！出锅！吃！

无油清炒三文鱼芦笋「好好吃饭健康瘦」的小贴士

1.我用的烟熏三文鱼，是咸的是咸的是咸的！所以我没有额外调味。如果替换别的鱼类，可以自己适量加盐和黑胡椒 2.三文鱼可以替换成你喜欢的各种鱼类，芦笋也可替换你喜欢的各种蔬菜 3.炒的过程不过十几秒！很快 因为芦笋事先过水，鱼肉一变色就加入蔬菜随意炒炒就可以出锅了

菜谱创建时间：2015-08-21 09:06:05