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魔鬼增肌蛋
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作者:
SSAVV
从invigr上看来的:用蛋白质吸收率和利用率都非常高的的鸡蛋和希腊酸奶,配合蛋黄的不饱和脂肪酸和磷脂,运动后零食首选!
用料
鸡蛋
3个
酸奶
杯装半盒
芥末酱
蒜泥
盐
胡椒
魔鬼增肌蛋的做法步骤
步骤 1
煮锅烧沸水,放入鸡蛋煮至少10分钟。
步骤 2
鸡蛋剥皮,从中间切一半,将蛋黄取出,放在一个小碗里。
步骤 3
在蛋黄里加入酸奶、芥末、蒜泥、盐和胡椒拌匀,再均匀盖在蛋白上即可。
菜谱创建时间:2015-08-19 10:26:08
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