无油烤鸡腿

作者： Dooo-ris

减肥期间也不能不吃肉呀 哈哈哈丧心病狂的我自制烤鸡腿来了~ 无油哟更健康喔ฅ( ͒ᵕ̳◡ᵕ̳ ͒)｡

用料

• 鸡腿 2个
• 味达美 1勺
• 黑胡椒粉 适量
• 辣椒粉 放多少你开心就好
• 黄豆酱 1勺
• 米酒 1勺
• 盐 少量（毕竟黄豆酱味达美神马的会有些滋味）

无油烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿解冻，用刀斜切几道，这样一会腌制的时候好入味啦~

步骤 2

倒入以上各种调料，这里我就把手洗干净用手拌匀啦~哈哈哈弄了一手也是醉了。这一步我并没有辣椒粉了所以我用了老干妈辣酱，也很好吃，其实老干妈辣酱里还是有油的(ㅎ‸ㅎ) 减肥的你还是用辣椒粉吧么么扎~！ 另外喜欢吃孜然的可以加孜然，毕竟我家也没有了…（喂！什么都没有你来做什么饭！） 弄好了放到冰箱里腌制半个小时~当然你想提前一晚腌制也行，更入味儿（真想揍自己…）

步骤 3

烤箱上下层预热200度， 用锡纸包住放在中层烤45min左右~然后敞开锡纸烤个10分钟，这样表面会有点酥酥的~简直了~

步骤 4

等等等~出炉！ 然而这个图太丑了还是封面的好看毕竟花了一番心思！[贱人就是矫情！哼！]

无油烤鸡腿的小贴士

该说的都说了并没有什么要逼逼得了(ㅎ‸ㅎ)

菜谱创建时间：2015-08-18 18:40:16