早餐smoothie

作者： goatea

用料

• 冷冻蓝莓 1/3杯
• 冷冻蔓越莓 1/3杯
• 冷冻黄桃 1/3杯
• 熟香蕉 一根
• 熟芒果 半个
• 牛奶 100ml
• 希腊酸奶 一杯
• 干果 少许

早餐smoothie的做法步骤

步骤 1

将香蕉和冷冻水果准备好待用。 蓝莓，桃子，蔓越莓是whole food买的冷藏好的。自己也可在冷藏室冷冻新鲜的水果。因为smoothie必须要是凉的才好喝。

步骤 2

希腊酸奶的质地很厚所以加少许的牛奶可以帮助搅拌更省力。

步骤 3

希腊酸奶最好选有机无糖的。

步骤 4

将全部食材加入搅拌机搅拌均匀。装杯后撒上少许干果点缀。

早餐smoothie的小贴士

家里的芒果硬的像块石头，所以这次没有用，强烈推荐加熟芒果呀！

菜谱创建时间：2015-08-16 02:13:08