蔓越莓香蕉燕麦饼（无油无糖）

作者： 咔迪卷

从小腻腻视频里学哒。简单快手，方便各位减肥健身的旁友～～过程图过两天再补～

用料

• 香蕉 1根
• 快熟燕麦 40—60g
• 蔓越莓 15g
• 小麦胚芽 适量
• 牛奶 稍许

蔓越莓香蕉燕麦饼（无油无糖）的做法步骤

步骤 1

我用的是快熟燕麦，但和即食燕麦又有些区别，是整片完整的。加一点点牛奶，拌匀静置。这是为了让饼的口感更加柔软。

步骤 2

接着，把香蕉用叉子压碎，不用很碎，有点颗粒感比较好。

步骤 3

蔓越莓剪小，拌入燕麦中，然后，加入香蕉泥。要是还是干，拌不匀，加入稍许牛奶；要是稀了，就加点小麦胚芽，荞麦粉等，看你手边有什么就加什么，也可以加入开心果，杏仁，随意发挥。

步骤 4

用勺子舀一勺放在油纸上，整成自己喜欢的形状，此时比较软，但不用担心，烤完是成型的。烤箱预热180度，随后放入，170度烤12分钟左右，视自己家的烤箱具体情况而定。喜欢湿润口感的12分钟差不多，要是喜欢硬一点的就稍微延长时间。

蔓越莓香蕉燕麦饼（无油无糖）的小贴士

口感是软饼哦，不是脆的。想要松脆饼干必定要放不少的油。。。对于怕胖的同学来说，这是个可以长做的方子。甜度是靠香蕉和蔓越莓来支撑的～个人觉得很喜欢～酸酸甜甜又健康！

菜谱创建时间：2015-08-03 17:56:39