2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥

作者： _简小碎

为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： 首先：每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜜醋水。就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋，有人问我不喜欢醋，可不可以换成柠檬汁？额..我没喝过不知道效果，你们可以自行尝试~）搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速肠胃的蠕动，将体内的毒素更快更安全的排出。（这个真的有效果，治好了我的重度便秘症，哈哈哈）早饭就是减肥汤。 其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点左右喝一下杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时间不吃任何零食。 最后：晚上也只是吃减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 有人用这个方法瘦下去了，不仅没有因为迅速瘦下去皮肤变得暗淡无光，肌肤反而变得比以前更红润清透，痘痘也少了，女孩儿们酷爱点动起来吧！ 大家的留言提问，我总结了一下，全都放在小贴士里面了~

用料

• 红豆 100g
• 绿豆 100g
• 山楂 30g
• 红枣 10颗
• 水 1000ml

2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥的做法步骤

步骤 1

整个食谱，是将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煮到豆烂即可。（红豆绿豆之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂）

步骤 2

注意：想要减肥，我们一定要趁热吃，效果才是最好的。另外一份吃之前热一下就可以了。

步骤 3

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。次方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥的小贴士

1.鲜山楂or山楂干？ 答：都可以的，山楂对减肥的作用在于消除体内脂肪，减少脂肪吸收。 （如果粥很酸或者胃不好的根据实际情况减少点山楂的量，浓度不能太高，伤胃） 2.用料的量可以吃几顿？几个人的量？ 答：一个人两顿餐的量。早餐一顿，晚餐一顿。 3.中午怎么吃？中午不吃会不会效果更好？ 答：中午正常吃！而且必须吃！说实话，这种迅速减肥法多少都是对身体有点影响的，你早晚只喝粥，中午再不吃，就算你觉得你行你扛得下来，身体也迟早会垮掉。姑娘，记住，你减肥不是在修仙。 4.经期/孕期/哺乳期可以喝吗？ 答：好好对待自己啊妹子们，特殊时期就好好吃饭，别瞎折腾，听话！ 5.可以打成豆浆吗？ 答：可以，用量不出错就没啥问题。 6.这粥太难喝了，可以加糖加油加盐调味不？ 答：这是“减肥”粥啊！！你还指望多好吃呢！！你这味道一调热量直接上去了，还不如正常吃饭。说实话，我觉得这个粥挺好喝（尴尬脸...）如果难以下咽可以买甜一点的红枣，实在不行加点红糖进去，反正尽量减少热量增加。 7.为什么我吃好几天没有效果？楼主瘦了几斤？ 答：首先你得严格按照菜谱来，早晚只喝粥，中午是正常吃，不是放飞吃！适量控制还是得有的，八分饱最合适。其他时间坚决不碰别的东西，坚持下去。一周过后要是没啥效果，那估计就是个人体质的原因吧，你不适合这种减肥法，乖乖去运动吧...我喝这个然后配合运动两周瘦了14斤左右，本人不是大基数，减肥前属于健康体重范围。回答完毕！ 这种方法属于速成减肥法，多少对身体有点影响，适用于需要紧急瘦身的妹子们，大家自行决定要不要尝试。 一切变美都是以健康的身体为前提，且减且珍惜，预祝大家减肥成功！比心！

菜谱创建时间：2015-07-27 15:52:54