营养早餐

作者： 茜茜Sisy

营养早餐

用料

• 鸡蛋 一个
• 芦笋 6-7根
• 自制酸奶 1碗
• 蓝莓 10颗左右
• 蓝莓酱 少许
• 燕麦片 少许
• 牛奶 250ml

营养早餐的做法步骤

步骤 1

焯芦笋至断生，沥干水份装盘，淋上少许蒸鱼䜴油和橄榄油，撒上芝麻

步骤 2

自制酸奶搭配蓝莓及蓝莓果酱，煎蛋一枚

营养早餐的小贴士

#营养早餐打卡#煎蛋+白灼芦笋+自制酸奶+燕麦牛奶：焯芦笋至断生，沥干水份装盘，淋上少许蒸鱼䜴油和橄榄油，撒上芝麻；自制酸奶搭配蓝莓及蓝莓果酱；煎蛋没做好，不怎么好看[调皮]。今日早餐碳水化合物有所欠缺，没事慢慢来，下次注意，食材准备充足#早餐这样做其实真的很方便快捷#

菜谱创建时间：2015-07-21 11:32:15