无面粉无油无糖健康Pancake

作者： 小洁Vincie

正在减脂或是想要吃个健康又简易的早餐，就看这篇啦！完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake. 香蕉营养价值高，卡路里低所以适合当早餐或减肥食品. 燕麦有降低胆固醇，降糖和通便的作用. 此食谱为1人份. 【重申】燕麦片1/4杯换算去gram的分量之前给错了，1/4杯的燕麦片是23g左右，我在这里跟大家说声抱歉，是我误导大家了…>_<…

用料

• 香蕉 1根
• 燕麦片 1/4杯 (大约23g)
• 鸡蛋 1颗

无面粉无油无糖健康Pancake的做法步骤

步骤 1

准备用料

步骤 2

香蕉切片，把香蕉，燕麦片和鸡蛋加入搅拌机搅拌均匀（至无大颗粒状即可）

步骤 3

预热不粘平底锅，倒入1/4杯的糊糊（可依据个人喜好调整大小）

步骤 4

煎至浅褐色，然后翻面再煎几秒

步骤 5

出锅上盘开吃啦～可以加上果酱，酸奶，nutella，蜂蜜还有水果一起享用，棒棒哒！

无面粉无油无糖健康Pancake的小贴士

1.香蕉本身已有甜度所以不加糖 2.如果没有不粘平底锅，那在煎的时候抹点油 3.糊糊的分量大约能煎出4-6片的松饼

菜谱创建时间：2015-07-19 23:35:29