西式营养早午餐brunch

作者： 桃妈妈的厨房

营养均衡，简单易做，美貌又洋气

用料

• 鸡蛋 2只
• 牛奶 一盒
• 低脂火腿 六片
• 黄瓜 一根
• 西红柿 一个
• 吐司片 x2
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒粉 适量

西式营养早午餐brunch的做法步骤

步骤 1

准备好原料，吐司提前放入吐司炉。西红柿，黄瓜洗净备用。

步骤 2

鸡蛋搅匀后，加入约30ml牛奶继续搅匀。剩余牛奶放入微波炉加热配brunch饮用。

步骤 3

加奶搅匀后是这样式的。个人觉得可以此时加点盐再搅搅，因为蛋熟后加太多盐容易出水。

步骤 4

西红柿、火腿切片备用。

步骤 5

黄瓜切片，装入盘中一角。

步骤 6

平底不粘锅略加热，倒入适量橄榄油，倒入蛋奶液，小火，快成型时持续搅拌，出锅前可加盐，变固体后即可关火，时间不要长，以免失去滑嫩口感。

步骤 7

火腿片小火煎至喜欢的程度。不糊即可。余油可将西红柿单面煎1分钟左右，可依个人口味加少量盐调味。

步骤 8

炒蛋上撒黑胡椒，或其他喜欢的酱料。配牛奶，烤吐司，美味满足又营养。

西式营养早午餐brunch的小贴士

火腿片油多的话，装盘前可用吸油纸吸一下。 炒蛋奶液火不要大，时间不要长，用筷子搅会成为颗粒状，依个人喜好选择搅拌方式。

菜谱创建时间：2015-07-12 00:47:03