全麦紫甘蓝火腿三明治

作者： 付粽粽粽粽粽饶

昨天的三明治还有土豆泥，今天起晚了，赶着吃胃药，十分钟就做完了

用料

• 全麦面包
• 紫甘蓝
• 火腿

全麦紫甘蓝火腿三明治的做法步骤

步骤 1

热水焯一下紫甘蓝，煮热水的过程中全麦面包切边，火腿切片

步骤 2

放好火腿片，放上紫甘蓝（本着少动刀的原则，今天紫甘蓝是用手撕的）

步骤 3

再放一层火腿（昨天我小伙伴说肉少

步骤 4

抹上沙拉酱，盖上全麦面包片

全麦紫甘蓝火腿三明治的小贴士

1.今天紫甘蓝是用手撕的，我只把中间难咬的那个筋撕掉了，之前没弄过都是凭着感觉来的 2.谁能告诉我怎么处理西兰花和紫甘蓝啊

菜谱创建时间：2015-06-19 11:29:42