盐焗鸡腿肉-杜坎版

作者： 佐左右佑

最近杜坎减肥，无法吃糖，淀粉，油，所以使劲想办法把蛋白质餐做简单又好吃点

用料

• 鸡腿 1只
• 盐焗鸡粉 1包

盐焗鸡腿肉-杜坎版的做法步骤

步骤 1

其实超级简单，都不好意思叫菜谱和步骤。总之就是先把鸡腿皮和带的油脂都去掉，然后盐焗鸡粉腌制一晚，第二天下班家用平底锅煎烤，两面带点焦黄即可。烤箱也行。

盐焗鸡腿肉-杜坎版的小贴士

把腿肉拍平点好煎，不容易熟就先加点水焖一会，再开盖用小火煎

菜谱创建时间：2015-05-30 22:05:55