20分钟早餐，多春鱼配杂粮饭团，2015年5月21日。

作者： 周小邪

杨同学好喜欢多春鱼啊。好喜欢。早餐很简单，实用。

用料

• 杂粮饭 适量
• 多春鱼 2条
• 有机胡萝卜 半条
• 蕃薯双色 各少许
• 牛奶 120ml
• 芒果 四份之一个

20分钟早餐，多春鱼配杂粮饭团，2015年5月21日。的做法步骤

步骤 1

杂粮饭提前一晚做好电饭煲保温。蕃薯和胡萝卜洗好切块蒸锅蒸。平底锅煎多春鱼，因为鱼急冻的，煎时加水，会更透熟。

步骤 2

鱼加水小火煎的时候，芒果去皮切块，和牛奶放搅拌机打成奶昔。打完手造饭团。

步骤 3

开吃。

20分钟早餐，多春鱼配杂粮饭团，2015年5月21日。的小贴士

煎鱼要先加油再加少许水的。

菜谱创建时间：2015-05-21 09:24:08