果蔬汁/green smoothie/奶昔

作者： Ashaa

各种好喝的蔬菜水果汁搭配存档

用料

• 蔬菜 适量
• 水果 适量
• 牛奶、椰汁等液体 适量
• 蜂蜜、糖、盐等调味 适量

果蔬汁/green smoothie/奶昔的做法步骤

步骤 1

一、牛奶系列 1、香蕉1根+牛奶1盒 2、牛油果1个+牛奶1盒 3、榴莲1瓣+牛奶1盒，部分搅拌，冷藏或加热 4、木瓜1/3个+牛奶1盒 5、芒果1个+牛奶1盒 6、椰肉1份+牛奶1盒+冰糖，建议加热（椰蓉完全融在牛奶里） 7、牛奶1盒+红糖1块，加热（不知道健不健康，但炒鸡好喝啊）

步骤 2

二、酸奶系列 1、蓝莓1把+酸奶1盒 2、黑芝麻+核桃+燕麦+酸奶 3、香蕉1根+酸奶1盒

步骤 3

三、蔬菜系列 a.紫甘蓝 1、菠萝1/4个+橙1个+紫甘蓝随意 b.生菜 有一点气味，略苦涩

步骤 4

四、纯水果系列 1、菠萝1/4个+橙1个+蜂蜜+水 2、雪莲果1/2根+梨1个+水 3、苹果1个+黄瓜1根+水 4、梨1个+黄瓜1根 5、芒果1个+苹果1个+水 6、西瓜1/4个+草莓10颗

菜谱创建时间：2015-05-11 12:00:02