煎点鸡胸，剩下的明天中午做热压#不节食，健康瘦#
煎鸡柳
少放盐。看清菜谱g数#晚餐•2024年6月11日#
#早餐•2024年1月5日# 🍡香菇包 FR：海口吉祥面包店🍡多汁煎鸡柳蔬菜沙拉🍡椰片火龙果酸奶🍡咖啡
鸡肉要片薄，加入黑胡椒，玉米淀粉，盐腌一晚上，放点腊肉煎出油下锅后放蘑菇，很嫩很好吃
#早餐•2022年12月4日# 🍡乳清餐包+花生酱🍡多汁煎鸡柳🍡黑椒红彩椒蘑菇🍡滑蛋🍡蓝莓燕麦酸奶🍡咖啡
最新版已更新#重度厨房痴迷症的餐具图鉴#
用的鸡小胸，用sour cream和teriyaki sauce腌了一晚上。这样做真的很嫩，高温锁住了汁水。另外把冰箱里剩下的spinach随便搅和搅合吃了
用的鸡腿，有点厚，怕中间不熟，加了一点点水煮了煮。真的方便。
煎鸡腿，盛出来后，顺便扒拉一个油麦菜。
健康早餐
这样做鸡胸好好吃 打开新世界大门#晚餐•2022年5月22日#
#午餐•2022年4月19日# 今天加点番茄酱换换口味
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Tripley
