燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）

作者： xxxxiu咻

学生狗木有冰箱，之前帝都天气冷，阳台上充当天然冰箱，可是现在天气渐渐暖和起来，没办法在利用阳台，于是就有了这个菜谱，非常简单快手，快快就能吃上口感和overnight oats一样一样的酸奶燕麦粥了，揍是介么机智╮(￣▽￣")╭ 水果，坚果什么的按自己喜欢的放，我还放了黑芝麻，吃的时候嘎吱嘎吱的，喜欢ˉεˉ 之前做过一次，发现太好吃了，根本不够啊，于是今天早上果断翻倍！顺便创建了个菜谱。 在实验室拿手机拍的，渣渣图原谅我+_+

用料

• 燕麦片 60g
• 酸奶 200g
• 蓝莓 120（我放了一盒）
• 各种坚果 适量
• 黑芝麻 适量
• 开水 适量

燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）的做法步骤

步骤 1

燕麦片倒在碗里（介不是废话么）

步骤 2

倒入适量开水，水千万不要倒多，就刚刚好能泡发燕麦片的就好，泡好的燕麦是浓稠状的，没有多余的水。这个时候你就可以去洗水果了，准备坚果什么的，等燕麦片凉下来（不会很久的）

步骤 3

等燕麦粥温温的时候（你可以尝一口），倒入酸奶，拌匀

步骤 4

加入你喜欢的水果，我这里只放了一盒蓝莓

步骤 5

加入你喜欢的坚果，最后撒上黑芝麻（黑芝麻放不放无所谓啦）

步骤 6

拌匀，开吃ԅ(¯﹃¯ԅ)

燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）的小贴士

酸奶最好选浓稠些的，其实酸奶的量多一些少一些都没有影响 燕麦粥温温的时候倒入酸奶，我是觉得刚好激发了酸奶中有益菌的活性，而且比较不会伤胃 之前看范志红的微博说overnight oats比较难消化，尤其是肠胃不好的人，最好不要这么吃。如果有肠胃不太好的妹纸，或者和我一样苦逼的学生狗，不妨试试这个菜谱，非常快手而且味道口感和overnight oats一样一样。

菜谱创建时间：2015-03-30 08:57:54