芦笋鸡丁

作者： _欢某某

减脂增肌

用料

• 鸡胸
• 芦笋
• 盐，胡椒，料酒，淀粉
• 橄榄油

芦笋鸡丁的做法步骤

步骤 1

鸡胸切小块，放盐，胡椒，料酒腌制一小会儿，再用淀粉抓匀

步骤 2

芦笋去除老掉的部分，洗净。锅中入水烧开，放入芦笋酌30秒到1分钟。捞出切段

步骤 3

炒锅中入少量橄榄油，放入鸡肉，炒至断生变色，倒入芦笋段，煸炒一下出锅

芦笋鸡丁的小贴士

腌制鸡肉中的淀粉是为了让它口感不柴

菜谱创建时间：2015-03-23 18:41:47