中西合璧的早餐营养土司

作者： 爱我你怕了吗-5

超级爱吃土司，但是加芝士，加番茄酱，加沙拉酱，害怕发胖的亲们。没有烤箱，没有微波炉的亲们。可以看看这个方子。又营养，又美味，更重要的是便捷！！！还不用担心卡路里！

用料

• 切片土司 一片
• 玉米粒 2勺
• 红萝卜 五分之一根
• 黄豆酱 1小勺

中西合璧的早餐营养土司的做法步骤

步骤 1

1.先将切片面包，在不粘锅内，炕一下。双面炕，不用倒油，开小火。随时翻面不要糊了！

步骤 2

2.将红萝卜先切条，在切丁。

步骤 3

3.不粘锅内，倒入一点点油，将胡萝卜丁放入，翻炒两下，倒入玉米粒，翻炒两下，关火。

步骤 4

4.切片面包一面，均匀的抹上黄豆酱，少量即可。因为有的黄豆酱很咸！

步骤 5

5.将炒好的胡萝卜和玉米粒均匀的铺在切片面包。就可以开吃了！

菜谱创建时间：2015-03-13 12:48:45