照烧鸡腿 减脂版

作者： 老竹-

突然很想吃照烧鸡腿啊 因为很想吃嫩嫩的鸡腿肉！吃了一周的鸡胸肉觉得牙好累

用料

• 鸡腿 4只
• 盐 一点点
• 胡椒 一点点
• 料酒 一小盖
• 照烧汁 超市买的！
• 蜂蜜 两勺！

照烧鸡腿 减脂版的做法步骤

步骤 1

就是简单的用盐 料酒 胡椒 腌一下鸡肉 我加了一点低盐酱油

步骤 2

腌半小时后，平底锅加椰子油一小勺！真的只要一小勺！我们在减脂！鸡腿也有油！然后煎到两面金黄

步骤 3

碗里加蜂蜜两勺，照烧汁两勺。加水调匀，酱汁淋到鸡肉上，收汁！

照烧鸡腿 减脂版的小贴士

因为是减脂版，我用的酱油，照烧汁，都是低盐的。然后油可以用椰子油，橄榄油，这种非动物油脂！真的不用很多油就很香，大概因为椰子油很香

菜谱创建时间：2015-03-13 02:34:12