奶锅里加入水or牛奶or高汤,之后加入燕麦片
稍微煮沸时候加入鸡肉,一般是煮汤时候大家不爱的鸡胸肉或者鸡腿肉,将它撕成小条就不会难咽下了。
加入蔬菜丁,同时不停搅拌。等到燕麦粥成了自己喜欢的稠度便关火,加入适量盐巴,喜欢奶味重的可以将芝士片撕成小片放入。
燕麦片即食的最方便,也可以用豆浆机打燕麦颗粒,很方便,一次性打好放在冰箱里冷藏想吃的时候取一些,但是要注意不能放时间长了。这样的燕麦粥比即食燕麦片升血糖来的慢~