美容养颜圣品——牛奶燕窝

作者： 鸡腿妹小郭

燕窝富含胶原蛋白，是美容养颜的绝佳圣品。 有人说，猪脚也富含胶原蛋白呀那我吃猪脚就可以啦。这是人们的一种误解。就像喝骨头汤其实不补钙一样。骨头汤里溶出的钙含量是非常少的，除非你把骨头也咽下去。 燕窝中的胶原蛋白比猪脚里的好吸收得多，而且它绝对没有猪脚那么多的脂肪。 想要吹弹可破的肌肤，燕窝绝对是一大功臣。尤其是怀孕的人们。但切忌买到假燕窝。 如今燕窝掺假严重，很多黑心商家拿木耳甚至工业用品掺入，大家要注意购买的渠道，避免受骗。

用料

• 燕窝盏 6g
• 红枣 2颗
• 奶粉 2勺
• 凉开水 适量

美容养颜圣品——牛奶燕窝的做法步骤

步骤 1

燕窝取出一盏（约6g）。

步骤 2

冷开水泡4—5小时后，用镊子捡出其中的杂毛。

步骤 3

滤去水。

步骤 4

放入炖锅中，加冷开水至八九分满，红枣洗净去核或剪碎放入。

步骤 5

不锈钢锅中垫纱布，加适量水，炖锅放入，盖锅盖煮。大火煮至水开后转小火炖15分钟。

步骤 6

剪碎煮更美。

步骤 7

亦可加入两勺奶粉，拌匀食用。

美容养颜圣品——牛奶燕窝的小贴士

适合晚上睡前或白天睡醒食用。 坚持每日空腹食用效果更佳。

菜谱创建时间：2015-03-06 08:12:07