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猕猴桃香蕉【减肥餐前水果必备~
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chloe被注册了_
青柠檬的功效主要有: 1、祛痰。青柠檬具有祛痰的功效,而且功效比柑橘和橙都要强,可以有效舒缓喉咙痛和咳嗽,减少喉咙干涩的症状。 2、防止坏血病。青柠檬中含有丰富的维生素C,是预防坏血病的最好方法。 3、怀孕止呕。怀孕期间可能会容易呕吐,想要呕吐时闻一闻青柠檬,就有止呕的功效。 4、预防妇科疾病。有研究指出,柠檬可以有效改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经等疾病。 5、减肥。柠檬具有减肥的功效,经过合理的调制,可以有效减分。 6、防治肾结石。柠檬中的大量柠檬酸盐可以有效阻止肾结石的形成,甚至可以将已有的结石溶解掉。 7、消除便秘。青柠檬中的维生素C十分丰富,它是催促排便的催化剂,早上空腹饮用柠檬汁,可以改善便秘。 8、延缓衰老。柠檬中特有一种枸橼酸的物质,它可以加强血管的生机,增强抵抗力,延缓衰老。 1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。 2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。 3.猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。 4.猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。 5.果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。 6.世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。 1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。 2.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。 青柠檬中的柠檬酸和维生素C含量稍高些,因而其口感更酸,因此加几滴即可
用料
猕猴桃
2只
香蕉
1根
蜂蜜
适量
青柠檬汁
几滴
猕猴桃香蕉【减肥餐前水果必备~的做法步骤
步骤 1
将猕猴桃一切为二,用勺子挖出果肉。 用勺子把香蕉切片。
步骤 2
将上述材料丢入搅拌机。 加入蜂蜜和青柠檬汁。 开始搅拌。 完成啦(≧∇≦)
猕猴桃香蕉【减肥餐前水果必备~的小贴士
不需要加水因为猕猴桃中水分很足。 这样更保留了水果的原汁原味~
菜谱创建时间:2015-02-26 16:30:02
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