蜂蜜芥末油醋汁西兰花沙拉马芬（低脂健康快手早餐）

作者： 多动症の沁酱

阿姿妹有款酸奶西兰花马芬http://m.xiachufang.com/recipe/100133162/?from=singlemessage&isappinstalled=1长草很久，家里除了酸奶其他材料都有，就想改动下方子，顺便多加点玉米粒和金枪鱼一起清理了~然后仔细看了下菜谱，不知为毛脑袋里蹦出个油醋汁沙拉来→_→就有了下面这货 以下为一标准六连模大小的纸杯8个 我减半做了四个 一定要看小贴士！

用料

• 蜂蜜芥末油醋汁：
• 柠檬汁 1大勺
• 蜂蜜 2大勺
• 橄榄油 2大勺
• 芥末 1/2小勺
• 面糊：
• 西兰花 130克
• 玉米粒 适量（30克）
• 金枪鱼 适量（60克）
• 低粉 100克
• 泡打粉 3克
• 鸡蛋 2个
• 油醋汁 全部
• 奶粉 10克
• 水（牛奶） 60克
• 盐 2克

蜂蜜芥末油醋汁西兰花沙拉马芬（低脂健康快手早餐）的做法步骤

步骤 1

西兰花和玉米粒焯熟 西兰花切小块 低粉泡打粉奶粉过筛 烤箱预热180度 油醋汁材料混合 加鸡蛋搅拌均匀 慢慢加入水拌匀 筛入所有粉类翻拌至无颗粒状 加入剩下的沙拉材料拌匀 倒入马芬模中下层180度20分钟 牙签戳下，拔出时不带面糊就好了

蜂蜜芥末油醋汁西兰花沙拉马芬（低脂健康快手早餐）的小贴士

1.蜂蜜芥末油醋汁的做法参考了夏天的沙拉http://m.xiachufang.com/recipe/127252/?from=singlemessage&isappinstalled=1 没有芥末或者不喜欢的可以不加，柠檬汁可以用等量醋代替，当然也可以用两大勺现成的油醋汁代替，建议趁热吃！我试过没加热吃也不噎人！︿(￣︶￣)︿ 2.都说是西兰花沙拉马芬了，所以西兰花（或菜花）以外的材料可以自由发挥哈，所以量也很随意，括号里是我放的，还有我用的是速冻玉米粒 3.温度和时间请根据自家烤箱脾气调整~ 4.其实味道没什么特别啦，可能被金枪鱼和玉米粒抢味了，只是吃多了甜的，这咸口的当早餐感觉营养挺全面也很快手

菜谱创建时间：2015-02-22 11:51:12