【拜托冰箱】【EP6】For 宅

作者： 3waterrr

蛋白质料理，减脂增肌料理 视频字幕cr.老弱病残字幕组

用料

• 茄子
• 番茄
• 苹果
• 洋葱
• 辣椒
• 番茄酱
• 蛋白罐头
• 盐
• 黑胡椒

【拜托冰箱】【EP6】For 宅的做法步骤

步骤 1

茄子切片，在浇上橄榄油的平底锅里煎

步骤 2

番茄去蒂顶部划十字，放入沸水里，捞出去皮，切碎，和捣碎的辣椒、洋葱、苹果做成酱料

步骤 3

番茄酱倒入步骤2

步骤 4

煎好的茄子如图摆放，并撒上黑胡椒和盐

步骤 5

打开蛋白罐头，用茄子包住。保鲜膜裹住压一下定型

步骤 6

把定型后的茄子放在平底锅上使之熟透

步骤 7

在盘子内乘上酱料，摆入茄子。完成！

菜谱创建时间：2015-01-26 03:09:52