南瓜精力汤

作者： 半醉半妖娆

一直对破壁机长草，2014年的最后一天拔草成功。现在每天都在用，机器很给力。纪录那些年我遇见的精力汤。此款精力汤热量105大卡，我一般用来代替晚餐。丰富的膳食纤维对身体非常有好处，缓解便秘，可以更好的控制体重。

用料

• 南瓜(连皮带籽带瓤） 200g
• 西兰花 3小朵
• 杏仁 10粒
• 温水 250g

南瓜精力汤的做法步骤

步骤 1

将南瓜洗净切块，籽、瓤和皮保留，直接如蒸锅。

步骤 2

西兰花用刀切下三小朵，洗净。不想吃生食的可以过一下水。

步骤 3

把南瓜、西兰花和杏仁放入破壁机，1分钟，搞定。

南瓜精力汤的小贴士

1、西兰花的茎更有营养，别丢掉，放入料理机口味与花朵区别不大。 2、杏仁出于各人喜好，可不加。 3、水的量因人而异，不喜欢稠的可以再多加些水。

菜谱创建时间：2015-01-14 20:45:01