孢子甘蓝炒虾干 brussel sprout

作者： 匆匆如澜

孢子甘蓝营养丰富神码的老生常谈我就不赘述了，还不知道的同学请自行百度。看起来像微缩洋白菜，吃起来也也像！二者本来也都是同科同属同种（十字花科、云苔属、甘蓝种）的植物。所以，重点来了，所有洋白菜制作的美食，都可以用孢子甘蓝替代！是不是茅塞顿开，思如泉涌？哈哈哈

用料

• 虾干 一把
• 孢子甘蓝 200g
• 葵花籽油 两小勺
• 蒜 2瓣
• 盐 适量

孢子甘蓝炒虾干 brussel sprout的做法步骤

步骤 1

大蒜拍扁切末，虾干泡软洗净，孢子甘蓝从中间芽生长的方向剖开备用

步骤 2

锅中倒油，加热至七成熟，倒入蒜末煸至香味溢出。之后倒入准备好的孢子甘蓝和虾干，翻炒十分钟。需要时可酌情添加少量清水，避免糊锅。出锅前撒盐，因为虾干本身有盐分，所以少撒一点点即可。

菜谱创建时间：2014-12-18 00:46:43