Overnight Oats隔夜燕麦

作者： Pet猫猫

昨天送进冰箱冷藏一夜的Overnight Oats 隔夜燕麦，今早开动了！其实看到这个隔夜燕麦时已经很好奇了，很想做了！终于在昨天动手了！那些做了这款燕麦都大赞“赞” 我当然也不落人后！ 燕麦拿来单吃是很难吃的一样健康食品。我为了健康，有时是特地加入我的咖啡，这样就不难入口，如今有这个隔夜燕麦，我只能说“哇” 真的好好吃哦！让这单调的燕麦可以变成如此美味的一个甜品，我把它归类为甜品吧，因为你说是粥，可是冷冰冰的称不上粥吧！ 我用了寡糖(molasses)，让我的燕麦里有淡淡的cendol/红糖味道，虽然当你舀时，觉得粘粘可以拉丝的感觉让人觉得恶心，可是吃进口里，口感超佳！还可以吃到芝麻勃勃声，核桃和sunflower seed口感，真的很棒！ 我喜欢！我喜欢！一点都不像是我平常吃难吃的燕麦。。。。。 今早还为家里的男人准备带去上班的早餐。爱心满满又健康的早餐。。。都是有燕麦的。 侵泡的材料有： 即食燕麦，muesli, 牛奶，核桃，太阳花种子(sunflower seed), 红枣，蜜桃果干，芝麻，葡萄，寡糖 今早要吃的时候加了： 牛奶，葡萄，香蕉，核桃和蜂蜜

用料

• 即食燕麦 适量
• 低脂牛奶 适量
• 蜜桃果干 适量
• 生葡萄 适量
• 烘烤后的芝麻 适量
• 烘烤后的核桃 适量
• 烘烤后的太阳花种子 适量
• 红枣 适量
• 寡糖 适量
• 木斯理(Muesli) 适量
• #第二天搭配的材料： 适量
• 烘烤后的核桃 适量
• 烘烤后的太阳花种子 适量
• 葡萄 适量
• 牛奶 适量
• 香蕉 适量
• 蜜糖 适量

Overnight Oats隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

取一个干净无油的罐子，底部放燕麦，过后把所有材料放入除了第二天搭配的材料

步骤 2

最后倒入牛奶

步骤 3

稍微搅拌后，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜，第二天就可以搭配一些水果或坚果吃

菜谱创建时间：2014-12-17 20:22:29