【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面

作者： M郁美净小笼包

有蛋白有蔬菜有碳水又快手又健康，午餐就是这么简单。 谢谢山姆大叔的意面 一人份

用料

• Daily Chef彩色通心粉 80g
• 西兰花 100g
• 鸡胸肉 100g
• 洋葱 半个
• 鲜奶油 100g
• 肉桂粉 1/2tsp
• 盐
• 黑胡椒

【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面的做法步骤

步骤 1

按照包装上的说明，把通心粉放入少许盐的开水中煮10分钟。

步骤 2

洋葱去皮，切碎。西兰花切成小朵。鸡胸肉切片。

步骤 3

将鸡胸肉用盐和黑胡椒调味。 热锅，倒少许油，加入洋葱，煸炒至半透明，加入鸡肉。鸡肉变白后加入西兰花继续炒。

步骤 4

加入鲜奶油，一部分煮面汤，煮3-4分钟左右，至汤汁收浓。

步骤 5

加入肉豆蔻，盐和黑胡椒调味。 将通心粉倒入汤汁中轻轻搅拌，盛盘上桌。

【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面的小贴士

1.对鲜奶油有抵触的话，可以用牛奶+少量面粉混成糊代替

菜谱创建时间：2014-12-16 14:53:07