[山姆通心粉]通心粉色拉配香煎鸭胸

作者： katrina77

首先万分感谢厨房君和山姆大叔给我免费领通心粉的机会！ 昨天收到今天中午就迫不及待煮了吃了！先拿简单的通心粉沙拉试试手！ 这款Daily Chef彩色通心粉用的是番茄粉和菠菜粉调色，不含色素，低热量。 我煮的时候不当心多煮了几分钟，但是吃起来依然有嚼劲不软烂，个人觉得绿色的在吃的时候是有蔬菜味的~好吃！山姆大叔网站买原价6磅70不到也不贵，强力推荐~

用料

• Daily Chef 通心粉 56G（1serving的量）
• 鸭胸肉 一块
• 黑胡椒、盐 适量
• 番茄酱、黄芥末酱 适量

[山姆通心粉]通心粉色拉配香煎鸭胸的做法步骤

步骤 1

先准备鸭胸肉！ 在皮上划几刀，方便煎的时候出鸭油。抹上盐和现磨黑胡椒，腌制15分钟。

步骤 2

这个时候可以煮通心粉啦！ 烧水，水开后放入通心粉 水再次烧开后，根据包装袋上的说明煮9-11分钟，捞出沥干备用

步骤 3

平底锅烧热放入鸭胸，不用放油！大火煎，会有很多鸭油被逼出来，约三四分钟煎至皮金黄后翻面煎三分钟。

步骤 4

煎完后有烤箱的同学们可以把鸭胸放入烤箱里200度烤10分钟，这样会更鲜嫩多汁。 我是因为在寝室做的没有烤箱，所以就切块以后再两面各煎一下至8分熟左右，全熟的话肉质会柴

步骤 5

通心粉里加入沙拉酱，拌拌拌~ 我因为在减肥所以没用沙拉酱，用的黄芥末酱+番茄酱的组合，更低脂一点

步骤 6

摆盘，按个人喜好配上蔬菜，开吃~

步骤 7

Daily Chef通心粉！收到发现好大一箱！里面一共有六包，一包为一磅~

步骤 8

使用番茄粉和菠菜粉调色！所以颜色自然不会太鲜艳！保质期到2016年，可以慢慢吃啦！

菜谱创建时间：2014-12-08 14:02:16