用APP打开
非油炸健康甜甜圈的做法

非油炸健康甜甜圈

3.5万人浏览 4025人收藏 37人做过
APP中查看更多做法
作者: -鸡汤儿-
-鸡汤儿-
茨木老师在书中写道: 女儿最爱吃的甜甜圈,如何能让它更健康呢? 经过反复试做,得到的答案是不如舍弃油炸。 只需在四周撒上上新粉后放进烤箱烘烤, 就可以维持甜甜圈原有的酥脆口感啦! 1人份热量:市面上版本 192大卡 --->茨木老师版本 134大卡 更多好吃不发胖系列菜谱持续更新中:http://www.xiachufang.com/recipe_list/101588356/?page=

用料

非油炸健康甜甜圈的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

材料A倒入碗内,以橡胶刮刀搅拌均匀,并充分溶解酵母。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入材料B,搅拌至粉气消失为止。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

揉成面团后,移至工作台上,以手充分搓揉。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

揉打面团至光滑并具延展性后,滚圆放入碗内,覆盖保鲜膜,以烤箱的发酵功能(40°C)发酵25分钟,或置于温暖处发酵。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待面团膨胀至两倍大,以拳头轻压使其排气。再度滚圆,并覆盖擦干的湿布10分钟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出面团,撒上上新粉,以擀面棍擀成20*30cm的长方形。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

以直径9cm的甜甜圈模具压制形状,搜集中间的小圆球,使其集合成面团后,滚圆再以湿布覆盖10分钟后,擀开面团,压制形状。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在已塑形的甜甜圈撒上上新粉,以一定间距排列于烤盘,再次以烤箱的发酵功能发酵20分钟。

步骤 9

放进温度调至180°C的烤箱烘烤9分钟,取出后趁热撒上肉桂糖粉,喷湿再撒上细砂糖。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

书中成品图

非油炸健康甜甜圈的小贴士

方子量可做大小各9个 书中使用的是高速瓦斯烤箱,因此家用烤箱可能需要视情况增加一些时间哦。 个人memo: 操作过程很简单,其实也没什么需要提醒的。 就是筛粘米粉的时候别太狠了。。 另外我没有甜甜圈模具,觉得买来也会闲置,于是直接用整形贝果的方式弄了。 我觉得肉桂糖粉不太好附着在甜甜圈上,所以在肉桂糖霜中加入了一丢丢水,然后刷在甜甜圈上。

菜谱创建时间:2014-11-12 17:41:40
打开App收藏