俩人食？早餐岂能简单！（第二篇）

作者： BonjourLaura

用料

• 玉米 4根
• 南瓜 1/2个
• 葡萄干 30克
• 牛肉片 6片
• 生菜 1颗
• 橙子 1个

俩人食？早餐岂能简单！（第二篇）的做法步骤

步骤 1

牛柳加入白糖、生粉、生抽、料酒腌制（或者只添加新鲜蛋黄腌制），生菜清水浸泡半小时，沥干水份装入保鲜袋，早餐食用可考虑前一天晚上准备，放入冰箱；

步骤 2

早晨起来准备时将生菜从冰箱拿出，避免食用时过凉；

步骤 3

南瓜切块蒸熟，加入200ML清水，豆浆机果蔬功能搅打成糊；

步骤 4

豆浆机搅打南瓜糊完成后，倒入砂锅中火转小火煮开，期间不断搅拌避免糊锅，出锅前加入切碎的葡萄干，煮好装杯~可按照个人喜欢加适量蜂蜜，前提是南瓜糊待温~后面还要继续准备时间很充裕^_^；

步骤 5

煎牛肉片，早上吃肉多少有些油腻，配上生菜营养均衡两不误^_^；

步骤 6

每日的水果是必须的，橙子，一般食用都是在餐后一个小时左右^_^

菜谱创建时间：2014-10-30 22:00:36