小兔便当日记

作者： TouCh。

这大概是成长吧..一转眼就从电饭锅学生党变成便当族.. 好久没有在下厨房传作品，当了大半年的上班族，期间一直在做便当，却没有再在下厨房露脸了呢.. 一年前还是学生党的时候努力健身让我有了马甲线，然后入了广告这行赶脚木有了正常的健康生活了，饮食不定时，经常吃加班外卖，加班变成常事，通宵也觉得没什么所谓，腰腹上的线变成了层层的米其林赘肉，手臂全都是可以甩动的脂肪..好多亚健康症状也开始显露... 决定要改变，找回健康的自己~部门多了同事，工作压力减轻了不少，终于可以将增肌减脂再次提上日程了，尽量做高蛋白低脂低碳水的便当，恢复以前强度的训练，偶尔来一顿放肆一点的，但是要坚决跟外卖say no~~以此开一个菜谱坚持记录自己工作日的便当~嗷~~ 没有太多时间想摆盘的事情，就堆一堆好了哈哈哈.._(:з」∠)_

用料

• 鸡胸肉 必备NO.1
• 各种蔬菜
• 各种水果
• 鸡蛋 补充蛋白质妥妥的

小兔便当日记的做法步骤

步骤 1

尽量使用蒸、煮、凉拌、烤等烹饪手法烹饪食材

步骤 2

大量低热量蔬菜+必要的蛋白质摄取

菜谱创建时间：2014-10-27 17:17:41