低卡低脂甜椒焗饭

作者： 2diamond9

用料

• 灯笼椒 一个
• 糙米饭
• 鸡胸肉
• 洋葱
• 西兰花
• 迷迭香
• 黑胡椒
• 奶酪（马苏里拉最好）

低卡低脂甜椒焗饭的做法步骤

步骤 1

鸡肉切小丁，洋葱切碎，西兰花掰成小朵，灯笼椒洗净切好，去籽。

步骤 2

热锅放几滴橄榄油...倒入洋葱碎炒至透明出香味~

步骤 3

倒入鸡丁，炒匀;倒入西兰花，炒匀，然后倒入糙米饭，炒匀。

步骤 4

盛出炒好的饭填入灯笼椒里，表面上放一片奶酪（马苏里拉最好，我没有，就随便用了一片车达）。

步骤 5

放入预热好的烤箱，200度烤15——20分钟即可。

菜谱创建时间：2014-10-21 13:38:01