鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）

作者： scottsinclair

因为在减肥，很多食品都要控制，比如油盐。这款完全不含油盐，吃起来也是幸福感满满！重点是非常省事

用料

• 鸡蛋 一个
• 鸡胸肉 几小块
• 生菜 2大片
• 白菜 3片
• 菜花 若干
• 酱油 若干
• 胡椒粉 若干
• 番茄酱或辣椒酱 若干

鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）的做法步骤

步骤 1

所有蔬菜洗净切成小块，鸡胸肉觉得腥的可以拿料酒腌一下

步骤 2

打一个鸡蛋，里面加上胡椒粉和生抽。

步骤 3

烤盘铺上一层生菜，再把鸡胸肉放到刚刚打好的鸡蛋汁里稍微裹一层放在生菜叶上

步骤 4

继续放生菜以及其他各种切成小块的蔬菜铺在上面

步骤 5

剩余鸡蛋液浇在铺好的蔬菜上。烤箱预热5分钟，放入烤盘180度上下加热15分钟

步骤 6

15分钟到了在蔬菜上挤上一点番茄酱或者辣椒酱，再烤5分钟，出锅就可以直接吃了！吃到盘底基本是鸡蛋羹的口感，别提多棒了！！减肥福利！！

鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）的小贴士

不减肥的朋友加上芝士，火腿，相信味道又是另一番滋味了

菜谱创建时间：2014-10-20 19:34:48