凉拌养生菜

作者： 小厨娘淮扬菜

现在的人吃的大鱼大肉多，对健康没好处，下面介绍一道养生菜，花生胡萝卜芹菜凉拌，看似一道很平常的菜，可是对身体很有益，大家都知道花生有“小人参果”的美称，它悦脾胃、润肺，滋养补气；芹菜平肝降压；胡萝卜含有人体所需的多种维生素。另外，对于减肥的人来说，这道也是最佳选择

用料

• 葱、姜、八角、生抽、香醋、橄榄油、花生、芹菜、胡萝卜

凉拌养生菜的做法步骤

步骤 1

1.锅内放水烧开，把芹菜放里焯一下，捞出沥干切段

步骤 2

2.胡萝卜切丁，锅内放橄榄油炒一下，盛起备用

步骤 3

3.锅内放水入花生、八角、葱、姜、盐，烧15分钟左右，关火把花生捞起沥干（里面的葱、姜、八角挑出不要）

步骤 4

4.把花生、芹菜、胡萝卜放一起，放少许盐，放几滴生抽、几滴香醋、麻油少许

步骤 5

装盘

凉拌养生菜的小贴士

盐量自己掌握，我喜欢清淡的，这款菜盐少也好吃

菜谱创建时间：2014-10-17 10:34:07