杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉

作者： 侯突突

以杜坎减肥法提到可以尽情吃的魔芋、豆制品、海鲜及瘦鸡牛猪肉为基础，用隔水蒸的方法制作的一道菜品，百吃不厌。

用料

• 剁椒 适量
• 魔芋 200g
• 腐竹 80g
• 鸡胸肉或者猪里脊或虾仁或瘦牛肉 100g

杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉的做法步骤

步骤 1

魔芋切片铺满盘底，浸泡过的腐竹铺一层，加上鸡胸肉碎或者虾仁或者猪肉碎，最后淋上剁椒，上锅隔水蒸20分钟。

杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉的小贴士

这道菜品的味道来自剁椒，通过蒸渗透到肉里，不用加盐，在不算短的减肥期内即管饱又保证蛋白质的摄入，可以作为每日主食。

菜谱创建时间：2014-10-14 18:29:12