奶酪焗南瓜

作者： 胡胡8898

减肥健身之良品，总热量只有150kcal上下，但是满满一盘，做好香味扑鼻的～ 帝都的天气最近很糟糕，如此的美食会让心情亮起来～ 入烤箱的时间可以回来做一套15min NTC～ 昨晚就可以享用啦～

用料

• 南瓜 半个
• 低脂牛肉火腿片 1片
• 西葫芦 15g
• 彩椒 15g
• 欧德堡淡奶油 20ml
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 罗勒 少许
• 迷迭香 少许

奶酪焗南瓜的做法步骤

步骤 1

南瓜切小块，加少许水放微波炉5min（我这样做的为了快），取出时南瓜已经半熟可以用勺子捣碎～

步骤 2

西葫芦切丝，彩椒切丁，火腿片切小块；牛肉火腿片可任意替换成培根、香肠或者肉末什么的，我这里主打的是低脂低卡营养，所以用的低脂牛肉火腿片～

步骤 3

所有材料搅拌在一起，按个人口味加入调料，香料什么的没有也可以不加 ～

步骤 4

放入烤箱200-220摄氏度烤25min

步骤 5

取出基本快好的混合物加入奶酪～ 这里奶酪末、奶酪丝、奶酪片都可以，片的话切一下就好了～ 我用的1片总统低脂奶酪片切小块，搅拌到热热的南瓜泥里面～

步骤 6

最后再放回烤箱烤5min，大功告成～

奶酪焗南瓜的小贴士

发挥你的想象吧，南瓜这货可甜可咸，基本怎么做都不会难吃，所以自由发挥吧～

菜谱创建时间：2014-10-11 23:13:24