五谷豆浆

作者： 稥愺Sky

根据“三黑粥”改编的，人每天要吃五谷杂粮，营养才能算均衡，可是怎么能吃的下那么多的种类，就是靠这五谷豆浆来完成，总的来说就是家里有什么就放什么，类似八宝粥的形式，只是打磨成豆浆吸收更好，而且治便秘哦～长期服用据说还有美容养颜、青春永驻的功效，至于是不是真的？！我正在做各位的小白鼠实验当中

用料

• 黑豆 少许
• 红豆 少许
• 绿豆 少许
• 黄豆 少许
• 花生 少许
• 莲子 少许
• 红枣 3个～6个
• 黑米 少许
• 大米 少许
• 银耳 1朵
• 黑芝麻 少许
• 薏米（女性生理期不可放） 少许
• 百合 10片

五谷豆浆的做法步骤

步骤 1

将各种豆类和花生（薏米）一起清洗浸泡过夜

步骤 2

将红枣银耳莲子百合清洗浸泡过夜（因为这些干货未浸泡前清洗不干净，打磨前需红枣去核、莲子去芯、银耳去蒂，所以要分开浸泡，百合是因为有杂质）

步骤 3

第二天将浸泡过后的1清洗后（也可不换水，直接将浸泡水一同倒入，感觉营养才不流失）倒入豆浆机中，然后将2处理后倒入豆浆机，再将大米、黑米清洗后也一同倒入豆浆机，扣上豆浆机开始打磨豆浆，这时你尽可以去洗漱整理，等待豆浆机自己工作

步骤 4

香浓美味的豆浆打磨完成

五谷豆浆的小贴士

1、五谷豆浆为了健康并未加入糖，但是口味依然甜是因为加入了红枣和百合，也可根据个人口味增减这两样 2、各种谷物也可不泡直接打磨，根据各家豆浆机的功能而定，但我个人认为还是泡过后打磨的更好喝，我家豆浆机也可以打磨干豆豆浆可我每次都浸泡后打磨，因为口感更好，也延长豆浆机的使用寿命

菜谱创建时间：2014-08-31 10:29:21