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照烧鸡腿便当的做法

照烧鸡腿便当

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小六的便当计划
哇咔咔,照烧鸡腿,看着就很诱人啊,只要照烧汁调得对,这几乎是道零失败的菜,照烧汁比例即将揭晓,敬请期待噢 整个便当都是无油版的,减肥的妹纸快点学起来 照烧鸡腿 125g 273K 白酌秋葵 150g 57K 醋溜白菜 200g 42K 米饭 100g 116K 火龙果 100g 51K 腰果 10g 52K Total: 591K

用料

照烧鸡腿便当的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿去骨,加入蜂蜜,老抽,生抽,料酒腌制半小时,比例就是:老抽:料酒:生抽:蜂蜜=1:1:2:1

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内不放油,将腌好的鸡腿带皮的那面先入锅,中小火煎制, 翻面,直至两面略硬

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将腌制鸡腿时的汤水也一并倒入锅中,继续两面煎制,直至收汁,即可出锅,出锅后撒上少许白芝麻

步骤 4

秋葵切片,焯水,淋上生抽

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将糖,醋,生抽调成糖醋汁,入锅,加热

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入白菜,中小火慢溜,直至收汁

照烧鸡腿便当的小贴士

如果嫌鸡腿去骨麻烦,可以省略这一步 没有不粘锅的孩子在煎鸡腿的时候还是要放一点油的哟

菜谱创建时间:2014-08-27 11:27:47
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