番茄黄瓜炒蛋（夏季减肥快手菜）

作者： s松松s

减肥的最佳食品番茄黄瓜，生吃太单调，和蛋一起炒美味营养又减肥，炎炎夏日，奉献一道快手菜

用料

• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 2跟
• 番茄 1大个
• 鲜香菇 几朵
• 葱末 少许
• 蒜末 少许
• 盐 少许
• 糖 一小勺
• 料酒 一小勺
• 胡椒粉 少许

番茄黄瓜炒蛋（夏季减肥快手菜）的做法步骤

步骤 1

碗中打入鸡蛋，加入一小勺料酒去腥，一饭勺水，少许淀粉，少许盐（后面混合炒时还要加盐，所以少放），搅拌均匀。锅中加入油，把油摇晃均匀，油热之后，倒入蛋液，摊成蛋饼，凝固就好，保持嫩度，盛盘

步骤 2

黄瓜番茄切丁，蒜葱鲜香菇切末

步骤 3

刚才炒鸡蛋锅中再倒入一点油，为了减肥一点就可以，放入葱，蒜，鲜香菇末（没有可以不加），炒香

步骤 4

先放入番茄丁，翻炒两下，注意不要炒粘，放入黄瓜丁，这时可以加点水，防止粘锅，把鸡蛋饼加入，用铲子捣成自己喜欢的大小（鸡蛋会吸汤汁，膨胀的）然后加入一小勺糖（量随意，不加也可以），盐，一点点胡椒粉提味，烧煮一下，立刻盛出，一定要快，保持黄瓜的脆感

步骤 5

盛出，超初级快手的菜，初学者的话，只要加盐都很好吃

番茄黄瓜炒蛋（夏季减肥快手菜）的小贴士

1.一定要热锅加油哟，吃油比较少，又不粘锅 2.打蛋的时候加点水，摊的蛋会很嫩，但是要加少许淀粉，容易定型，不会散

菜谱创建时间：2014-07-28 02:26:47