香酥龙利鱼

作者： 许许许许_许美琪

超级省油的一道菜啦，因为是烤箱，不用过油锅，吃起来心里不会有太大的负担

用料

• 龙利鱼 （我淘宝买的啦！）
• 盐
• 黑胡椒
• 橄榄油
• 蒜头
• 香草 罗勒牛至叶法香碎都行
• 面粉
• 鸡蛋

香酥龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼洗净沥干水分

步骤 2

抹上黑胡椒和盐腌制20min

步骤 3

腌鱼的过程中我们吧蒜头切末，与面包糠、香草、橄榄油均匀混合

步骤 4

混合成这样就差不多可以了

步骤 5

将龙利鱼依序沾上面粉、蛋液、和上面步骤混合好的面包粉。入烤箱（怕粘底可以再油纸上抹一层橄榄油）

步骤 6

入预热200度的烤箱，烤约20分钟。

步骤 7

装盘！

菜谱创建时间：2014-07-24 17:19:24