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营养导向烹调法 - 金枪鱼胡萝卜沙拉的做法
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营养导向烹调法 - 金枪鱼胡萝卜沙拉

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作者: ARiS
ARiS

营养导向烹调法 - 金枪鱼胡萝卜沙拉的用料

营养导向烹调法 - 金枪鱼胡萝卜沙拉的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油浸/水浸吞拿鱼罐头1盒控干

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小胡萝卜2根去皮擦丝,加橄榄油1汤匙,搅拌均匀(脂溶胡萝卜素)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吞拿鱼加蛋黄酱2汤匙,搅拌均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋1枚煮熟切片,加入吞拿鱼中(增加粘性)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡尾酸黄瓜2粒擦碎,加入吞拿鱼中(去腥)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

罗勒酱1茶匙,加入吞拿鱼中(提香)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吞拿鱼与辅料充分搅拌

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吞拿鱼与备好的胡萝卜搅拌均匀,蒸10分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

根据个人口味加少许盐即可

菜谱创建时间:2014-06-30 00:20:15
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